Часът след обяд е познат на всички. Очите натежават, вниманието бяга, а ръката посяга към кафето или сладкото. Ароматът няма да ти даде енергия като храната, но може да ти даде малкия свеж тласък, който ти трябва да продължиш.
Защо следобед ни е тежко
Следобедният спад е нормален. Тялото има естествен ритъм през деня, а тежкият обяд и дългото седене го правят по-забележим. Затова най-голяма разлика правят простите неща: движение, вода, светлина и по-лек обяд.
Ароматът е допълнение към тях. Той ти дава повод да спреш за минута, да вдишаш дълбоко и да смениш състоянието си.
Аромат 1: мента
Мента е най-бързият вариант. Ароматът ѝ е остър, хладен и ясен.
- Кърпичка: 1 капка мента върху хартиена кърпичка. Подуши я 3–4 пъти с дълбоки вдишвания.
- Дифузер: 2 капки мента + 3 капки лимон в около 100 ml вода за 15–20 минути.
- Ролон: 2 капки мента в 10 ml базово масло, нанесени на тила. Никога близо до очите.
Ментата не се използва близо до лицето на малки деца.
Аромат 2: див портокал
Див портокал е по-мекият избор. Ароматът е сладък и весел и рядко идва в повече.
- Дифузер: 4 капки див портокал + 1 капка мента за около 100 ml вода.
- Длани: 1 капка в шепа с 1 чаена лъжичка (5 ml) базово масло. Разтрий дланите и вдишай. Цитрусите на кожата правят кожата чувствителна към слънцето, затова избягвай пряко слънце 12 часа.
- Кърпичка: 2 капки, ако работиш в офис и не искаш да пречиш на колегите.
Аромат 3: лимонена трева
Лимонена трева мирише на лимон с тревиста, зелена нотка. Много е силна, затова се използва в малки количества.
- Дифузер: 1 капка лимонена трева + 3 капки лимон или див портокал.
- Кърпичка: 1 капка е напълно достатъчна.
- Лимонената трева дразни кожата лесно. Не я използвай в ролони и масажни масла без силно разреждане и тест на малко място.
Пет минути, които правят разлика
Комбинирай аромата с тези малки стъпки:
- Стани от стола и се разтегни за една минута.
- Отвори прозореца или излез навън.
- Изпий голяма чаша вода.
- Подуши избрания аромат с 3–4 дълбоки вдишвания.
- Започни със задачата, която изисква най-малко усилие, за да набереш скорост.
Ако следобедната умора е толкова силна, че ти пречи всеки ден, говори с лекар. Понякога зад нея стоят неща, които си заслужава да провериш.
При бременност, кърмене, прием на лекарства или домашни любимци у дома се посъветвай с лекар или ветеринар, преди да използваш масла редовно.
Накратко
- Мента за бърз, хладен тласък.
- Див портокал за по-мек и весел аромат.
- Лимонена трева в малки количества, само 1 капка.
- Движението, водата и светлината правят повече от всеки аромат.