Сутрин повечето от нас посягат към кафето, преди да са отворили очи. Ароматът няма да замени чашата ти, но може да направи началото на деня по-свежо и по-приятно. Ето няколко лесни начина, които отнемат по минута.

Защо свежите аромати сутрин

Цитрусите, ментата и розмаринът имат ярък, остър аромат, който много хора свързват с бодрост. Те не съдържат кофеин и не действат като него. По-скоро създават усещане за свежест, което помага да превключиш от сън към деня.

Тук отново важи силата на навика. Ако всяка сутрин подушваш един и същ свеж аромат, той започва да ти напомня, че е време за движение.

В кухнята: дифузер за закуска

Пусни дифузера, докато правиш закуската. Всички смеси са за около 100 ml вода:

  • Портокал и мента: 3 капки Див портокал + 2 капки Мента. Сладко и хладно едновременно.
  • Лимон и розмарин: 3 капки лимон + 2 капки розмарин. Чисто и тревисто.
  • Цитрусов микс: 2 капки див портокал + 2 капки бергамот + 1 капка лимон. Мек и слънчев.
  • Горски: 2 капки Евкалипт + 2 капки лимон + 1 капка мента. Остър и свеж, като разходка в гората.

20–30 минути работа на дифузера са достатъчни за кухнята. После проветри.

В банята: душ с аромат

Това е любим трик на много хора:

  1. Капни 2–3 капки евкалипт или мента върху ъгъла на пода на душ кабината, далеч от мястото, където стъпваш.
  2. Пусни топлата вода. Парата ще разнесе аромата.
  3. Вдишвай спокойно, докато се къпеш.

Не капвай маслата на места, където стъпваш, защото подът става хлъзгав. Внимавай също да не попадне пара с масло директно в очите.

Ролон за из път

Ако нямаш време за дифузер, ролонът е най-бързият вариант. Peppermint Touch е мента, вече разредена в базово масло. Нанеси малко на тила или на раменете и вдишай.

Ако правиш свой ролон, ето рецепта за 10 ml базово масло:

  • 2 капки мента + 2 капки див портокал.

Цитрусите на кожата могат да направят кожата по-чувствителна към слънцето. Ако използваш ролон с цитруси, нанасяй го на места, които ще са покрити с дрехи, или избягвай пряко слънце 12 часа след това.

Ментата се нанася далеч от очите. След нанасяне измий ръцете си.

Малки сутрешни навици

Ароматът работи най-добре в комбинация с други прости неща:

  • Отвори прозореца или пердетата веднага щом станеш. Дневната светлина е най-силният сигнал за сутрин.
  • Изпий чаша вода преди кафето.
  • Направи няколко минути раздвижване или кратка разходка.
  • Пусни любимата си музика, докато си приготвяш закуската.

Не прекалявай с капките. Сутрин чувствителността към миризми може да е по-висока и твърде силният аромат да ти дойде в повече.

При бременност, малки деца у дома или домашни любимци се посъветвай с лекар или ветеринар. Ментата и евкалиптът не се използват около лицето на малки деца.

Накратко

  • 4–5 капки цитрус и мента в дифузера по време на закуска.
  • 2–3 капки евкалипт на пода на душа, далеч от мястото, където стъпваш.
  • Ролон с мента на тила, за път.
  • Цитрусите на кожата: без слънце 12 часа.