Ароматът в сауната е част от удоволствието. Капка евкалипт във водата за камъните и цялото помещение се изпълва със свежест. В горещата среда обаче маслата се усещат много по-силно, затова тук важат специални правила.

Първо правило: само във водата, никога директно

Никога не капвай етерично масло директно върху горещите камъни или нагревателя. Маслата са запалими, а неразредената капка може да пламне или да създаде остър, дразнещ пушек.

Правилният начин е да добавиш капките в кофата с вода и после да поливаш камъните с черпака.

Колко капки

  • 2–3 капки на около 1 литър вода в кофата са достатъчни.
  • Разбъркай добре преди всяко поливане.
  • Ако ароматът ти е слаб, добави 1 капка, но не повече.

Горещата пара носи аромата бързо и силно. Повече капки не правят сеанса по-приятен, а могат да раздразнят очите и носа.

Кои аромати пасват

  • Евкалипт: класиката на сауната. Свеж, ясен и много обичан.
  • Мента: хладно усещане, но е силна, затова използвай 1 капка.
  • Бор и кедър: горски, дървесни аромати, които пасват на дървената сауна.
  • Лавандула: по-мека и подходяща за вечерна сауна.
  • Air: готова смес с евкалипт и мента, за свежо усещане при дишане.

Комбинации за кофата (1 литър вода):

  • 2 капки евкалипт + 1 капка мента
  • 2 капки кедър + 1 капка лавандула
  • 2 капки Air + 1 капка лимон

Какво да избягваш

  • Цитруси върху кожата: ако след сауната ще излизаш на слънце, не нанасяй лимон, бергамот или портокал по кожата. Във водата за камъните няма проблем.
  • Масла с остро действие: канела, карамфил и риган могат да дразнят очите и дихателните пътища в горещата пара.
  • Масло в очите: не търкай очите с ръце, с които си пипал маслата.

Масло за кожата след сауната

След сауната кожата е топла и пореста. Ако искаш да нанесеш масло, изчакай да изстинеш и да вземеш душ.

Рецепта за 30 ml:

  • 30 ml бадемово или фракционирано кокосово масло
  • 4 капки лавандула
  • 2 капки кедър

Нанеси тънък слой върху леко влажна кожа.

Кой трябва да внимава

  • Деца: ментата и евкалиптът не са подходящи за малки деца. Не ги използвай в сауна, в която има деца, без съвет от лекар.
  • Бременност, сърдечни проблеми, високо кръвно налягане или прием на лекарства: сауната и маслата изискват съвет от лекар.
  • Хора с астма или чувствителни дихателни пътища: силните аромати в парата могат да дразнят, затова първо попитай лекар.
  • Ако започнеш да кашляш или да ти парят очите, излез и проветри.

Пий вода преди и след сеанса и не стой по-дълго, отколкото ти е приятно.

Накратко

  • Капките се добавят само във водата, никога директно върху камъните.
  • 2–3 капки на литър вода са напълно достатъчни.
  • Евкалипт, кедър, лавандула и Air са сигурни избори.
  • Деца, бременност и хора с астма или сърдечни проблеми първо питат лекар.