Когато работиш от вкъщи, границата между работа и дом лесно се размива. Офисът е на две крачки от дивана, а вечерта често започва с отворен лаптоп. Ароматите могат да ти помогнат да начертаеш тази граница по съвсем прост начин.

Ароматът като врата на офиса

В истинския офис влизаш през врата и излизаш през нея. Вкъщи тази врата липсва. Различният аромат за работното време и за свободното време може да я замести.

Идеята е проста: едната смес пускаш, когато започваш работа, а другата, когато приключиш. След няколко седмици самата миризма започва да ти подсказва в какъв режим си.

Сутрин: начало на работния ден

Пусни дифузера, когато седнеш на бюрото. Смесите са за около 100 ml вода:

  • Лимонова: 3 капки Лимон + 2 капки розмарин.
  • Тревиста: 2 капки Лимонена трева + 3 капки див портокал. Лимонената трева е силна, затова не слагай повече от 2 капки.
  • Свежа: 3 капки лимон + 1 капка мента.

Остави дифузера да работи 30 минути, после го изключи. Ако имаш дълъг ден, можеш да го пуснеш пак след обяд.

Следобед: втори дъх

Следобед енергията често пада. Вместо още кафе, пробвай:

  1. Стани от бюрото и проветри стаята за 5 минути.
  2. Изпий чаша вода.
  3. Пусни 3 капки див портокал + 2 капки мента в дифузера за 20 минути.

Повече бързи идеи има в статията ни за умората след обяд.

Вечер: затваряне на офиса

Това е най-важната стъпка. Когато приключиш работа:

  1. Затвори лаптопа и го прибери, ако можеш, в чанта или чекмедже.
  2. Изключи работната смес и проветри.
  3. Пусни вечерната смес: 4 капки Balance, или 2 капки кедър + 2 капки лавандула.
  4. Смени дрехите или излез на кратка разходка.

Вечерната смес трябва да е съвсем различна от работната. Ако сутрин ползваш цитрус, вечер избери нещо дървесно или цветно.

Ако нямаш дифузер, същото работи и с кърпичка. Капни 1 капка от работната смес сутрин и 1 капка от вечерната, когато приключиш. Важното е двата аромата да са ясно различни и винаги на мястото си в деня.

Как да подредиш бюрото

  • Дифузерът не стои до лаптопа. Пара и вода не вървят с електроника. Сложи го на 50 см или повече, на стабилна повърхност.
  • Тих уред. За видео разговори е важно дифузерът да не бучи. Petal дифузер е тих и се изключва автоматично.
  • Чиста маса. Не капвай масла директно върху бюрото. Някои масла, особено цитрусите, могат да повредят лака и пластмасата.
  • Проветряване. На всеки час-два отваряй прозореца за няколко минути.

Ако у дома има малки деца, бременна или домашни любимци, дифузирай в стая, в която те не стоят, и се посъветвай с лекар или ветеринар.

Накратко

  • Една смес за работа и съвсем различна за края на деня.
  • 4–5 капки в дифузера за 30 минути са достатъчни.
  • Дифузерът стои далеч от лаптопа и електрониката.
  • Затварянето на офиса вечер е най-важната стъпка.